みなさまこんにちは。
今年は気温が暖かいので、年末年始の感じがしませんね。
年末年始ですが、
アーユルヴェーダのサロンは12月30日〜1月3日までお休みになります。
ヨガは12月29日（金）12:00~13:15の @yogavana でのクラスが最後になります。
年始はアーユルヴェーダは1月4日（木）10:00~22:00
ヨガは1月5日（金）12:00~13:15の @yogavana での対面クラスが最初になります。
さて、2023年はみなさまにとって、どのような年でしたか？
日頃から私はヨガの生徒さんや、アーユルヴェーダにお越しくださる皆さんと
日々お話をする時間を大切にしているのですが、
みなさんそれぞれの流れがある中で、
ヨガやアロマ、アーユルヴェーダに出会って、日々実践していくと
「自然体」に戻っていくので、
どんどん「自分」の知らなかった「本質」を様々な角度で知ることになり、理解し、
コントロールが不可能だった人生を、「エンパワーメント」が出来てくるようになり、
その方のペースで、思い通りにご自分をガンガン歩けるようになっていくのを
いつも嬉しく、頼もしく拝見しております。
2024年、ヨガ、アロマ、アーユルヴェーダにご興味がある方は
ぜひセッションやクラス、講座などで会いにいらしてくださいね。
さて、来年2024年1月のスケジュールをお知らせいたします。
1月はアーユルヴェーダのワークショップが2つございます。
【1/13 14:00~16:00 Ayurveda Self Abhyanga Massage WS (アーユルヴェーダセルフアビヤンガマッサージ 対面 WS）】※マッサージオイル付き
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アーユルヴェーダにおいてマッサージはとても大切で、毎日行うことを推奨しています。セルフマッサージを行うと、リンパの流れが良くなり、老廃物の排出、リラックス効果など、 鍼灸(しんきゅう)を受けたような効果が期待できると言われています。 特にアーユルヴェーダの「アビヤンガ」と言われるオイルマッサージは、オイルに含まれたビタミンなどの有効成分が肌に深く浸透して、5分～15分で骨まで達すると言われます。体の中の余分なアーマ（未消化物）をデトックスする効果も高いので、習慣にすることで疲労回復や体力増進、そしてアンチエイジング効果などの自己メンテナンスができます。
オイルマッサージから得られる効果はもちろん、体質別のマッサージオイルの選び方、マッサージの方向や力加減などの方法を詳しくお伝えします。
自宅でも簡単にできるセルフマッサージを実践することで、1日の始まりと終わりに体と心を最適に整える生活習慣を始めていきましょう。
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◯日時：1月13日（土）14:00~16:00
◯場所：港区※ご参加いただける方に場所の詳細をお知らせいたします
◯講師：Uma
◯参加費：¥6,000（フリーパス会員の方は¥5,500)※マッサージオイル付き
※1月13日時点で「TRINI YOGA ONLINE」のフリーパス会員の方は参加費が¥5,500になります。会員専用お申し込みは、ダイレクトメッセージや下記のメールなどでお知らせください。
◯用意するもの：
・マッサージをしやすく、万が一オイルがついてもいい格好でいらしてください。
・座学もございますので、受講の間と、お帰りが寒くならないよう上着やブランケットなどをお持ちください。
・水分補給の白湯やお水などをお持ちください。
・資料をお渡しいたしますので、メモを取りたい方は筆記用具などをご用意ください。
◯お申し込み：オンラインストアよりお願いいたします
https://uma-enlightenment.stores.jp/items/654c4538b9d16e076bd180ac
【1/27 16:00~18:00 Ayurveda Cooking WS (アーユルヴェーダクッキング WS〜キチュリの作り方 対面 WS）】※材料費込み
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心身のデトックスに良いとされているご飯と豆のお粥「キチュリ」の作り方のWSを実施します。
キチュリは、インドでは溜まった毒素を効果的に心身から排出し、消化に良い食べ物として、体調がすぐれない時や、食事調整している時、 パンチャカルマ中の食事など、デトックス後の回復食やダイエットの食事としてもよく食べられています。
他のデトックス方法と大きく違うのは、身体だけでなく、心のデトックスもしてくれること。お豆、お米と伝統的なハーブが絶妙なバランスをとり、豆からたんぱく質を、お米からは炭水化物を摂取でき、 生姜は消化力を高めてくれるので、栄養も満点です。
ファスティングや断食と違い、ボリューム感ある食事で無理なくこなせるのに高い効果が期待できる食事として重宝されているます。
インドのアーユルヴェーダドクターによる直伝の作り方をシェアさせていただきます。
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◯日時：
1月27日（土）16:00~18:00
◯場所：
港区※ご参加いただける方に場所の詳細をお知らせいたします
◯講師：
Uma
◯参加費：¥6,000（フリーパス会員の方は¥5,500)
※材料費込み
※1月27日時点で「TRINI YOGA ONLINE」のフリーパス会員の方は参加費が¥5,500になります。会員専用お申し込みは、ダイレクトメッセージや下記のメールなどでお知らせください。
◯用意するもの：
・水分補給の白湯やお水などをお持ちください。
・資料をお渡しいたしますので、メモを取りたい方は筆記用具などをご用意ください。
◯お申し込み：オンラインストアよりお願いいたします
https://uma-enlightenment.stores.jp/items/65791665e2dc7a003102537e
アーユルヴェーダやヨガの1月のスケジュールは下記よりご確認ください。
それでは、みなさま素敵な年末年始をお迎えください。
2024年もみなさまにお会いできることを楽しみにしております。
A+
Uma