みなさま、こんにちは。

さあ、いよいよ2019年1月のスケジュールが出ました。

こちらから詳細ご覧くださいませ。

 

 

2019年は1月からWSがたくさんあります。

アトリエのヨガ初めとなる1月3日（木）には

9:00~11:00で”2019 Aroma Yoga WS 【Uma】 “を実施します。

アーサナで体の調整、呼吸法で体の無意識な部分を調整し、

瞑想、チャンティング、アロマで心やエネルギー、魂レベルの

カルマを調整していきます。

アロマは2019年 亥年にふさわしく、目標に向かっていくための

特別なブレンドの精油を用意します。

2019年の初めのチャンティングから始まり、呼吸法、アーサナ、

そして最後に瞑想に深く入っていきます。

クラスの後には、金沢の無農薬のお米、天然の麹菌から作っていただいた

米麹を使用した、飲む点滴と言われる手作りの甘酒（ノンアルコール）で、

体の内側からも栄養満点にして2019年の初めを迎えしょう。

自由参加ですが、お時間のある方はクラス後に近くの氏神様へ

一緒にお参りへ行きましょう。

参加費4000円（10回券2回分も使用可）

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そして1月13日(日)15:30~17:30 は”コア、体幹をつくりましょう！【Tamaki】” をテーマにした

Tamaki先生によるYogaのWSが実施されます。

何故コアを作ることが大切なのか。怪我を防ぐのは勿論、

自分の身体をより動きやすく、思うようにコントロールしていくために

ヨガではコアを使う事が大切な位置付けとなっています。

この機会にTamaki先生に苦手なコアを使うコツを伝授していただきましょう。

参加費4000円（10回券2回分も使用可）

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そして1月14日（月・祝）11:30~13:30は”Ayurvedic Healing Soup × Chapati ”として

クッキングWSを開催いたします。

”お料理教えて欲しい”というお声をずっといただいていたのですが、

いよいよ2019年から始めます。

第1弾となるクッキングWSは野菜スープとチャパティの作り方を伝授します。

アーユルヴェーダでは食事が体や心を作るという考え方があります。

人を大まかに3つの体質（ドーシャ）のヴァータ（風）ピッタ（火）カファ（水）

に分類します。ご自身の元々持っているドーシャチェックを簡単に実施して、

今の自分のドーシャに合うスープの食材やスパイスを伝授します。

全てのドーシャに向いている全粒粉で作るチャパティは、ご家庭でも簡単に作れます。

自分が持って生まれたドーシャは大きく変化しないと言われていますが、

冬になると特に寒く、乾燥しているので、女性は特にバータが乱れやすい季節です。

ドーシャのバランスを整えるスープで、内側から温まり潤いましょう。

参加費5000円

 

全てのWSの場所、お申し込みはこちらです。

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場所：L’atelier de Uma （渋谷区千駄ヶ谷　ご予約の方に詳細をお知らせします）

持ち物：

ヨガWS：動きやすい格好、お水やタオル、ヨガマットなど

クッキングWS：エプロン、筆記用具

※レッスンのお支払いは誠に恐れ入りますが、現金のみとさせていただきます。
※ヨガマットレンタル　¥300

ご予約：https://www.uma-enlightenment.com/appointment
※HP内スケジュール＆アポイントページより必要事項ご記入の上送信してください。
※ご予約は先着順になります。

 

 

 

そして2019年のアトリエでのヨガのレギュラークラスですが、

クラス数が増え、時間やクラス内容の変更が一部ございます。ご注意ください。

2019年からのアトリエでの1週間のレギュラークラスのスケジュールは下記の通りです。

 

【NEW! 1月14日から】月曜日 9:00~10:30 Moving Meditation（ムーヴィング メディテーション）【Takami】

月曜日 11:00~12:30 Philosophy/Chanting（哲学・チャンティング（座学）【Uma】

火曜日18:30~20:00 Asana Beginner（アーサナ ビギナー）【Sita】

金曜日 18:30~20:00 Hatha Basic（ハタ ベーシック）【Uma】

【クラス内容変更】土曜日 9:00~10:30 Aroma Healing Yoga（アロマ ヒーリング ヨガ）【Uma】

【NEW!】土曜日 11:00~12:30 Philosophy（哲学（座学）【Uma】

【NEW!】日曜日 9:00~10:30 Aroma Healing Yoga（アロマ ヒーリング ヨガ）【Uma】

【時間・クラス内容変更】日曜日 11:00~12:30 Hatha Basic（ハタ ベーシック）【Uma】

 

 

TTCでゲスト講師に来てくれているTamaki先生のレギュラークラス

Moving Meditationのクラスが1月14日より毎週月曜日9:00~10:30で始まります。

そして土曜日 11:00~12:30 には哲学（座学）のクラス、

日曜日 9:00~10:30はアロマ ヒーリング ヨガのクラスを追加しました。

より詳しいクラス内容はスケジュールページよりご確認くださいませ。

 

 

Aroma Healing枠もできるだけ多く用意しました。

1月も混雑する時期ですので、ご都合お早めにお知らせくださいね。

 

ではもうすぐ2018年が終わりますね。

体調を崩しやすい時期です。

お体ご自愛の上、良い年の瀬をお過ごしくださいませ。

 

A+

Uma