みなさま、こんにちは。
緊急事態宣言が延長されたため、5月のスケジュールを変更しました。
オンラインヨーガの枠を増やしましたので、
詳しくはこちらからスケジュールをご覧ください。
先日のOnline Yoga Nidra Workshopの様子です。
火の力を借りて、自分を制限している余分な感情や考えの手放しを、
天然石の地のエネルギーを借りて、頭で考えすぎている分上に上がって不安定なエネルギーを
グラウンディングして、ピュリファイして、導くように祈りました。
そして最後に私が最近毎日唱えているマントラを皆さんにもシェアしました。
ぜひ皆さんも唱えてみてくださいね。
सर्वे भवन्तु सुखिनः ।
sarve bhavantu sukhinaḥ |
全てのものが幸せになれますように。
सर्वे सन्तु निरामयाः ।
sarve santu nirāmayāḥ |
全てのものが病から自由でありますように。
सर्वे भद्राणि पश्यन्तु ।
sarve bhadrāṇi paśyantu |
誰でも良い側面と、
良い側面を見ることが出来ますように。
मा कश्चिद् दुःखभाग् भवेत् ॥
mā kaścid duḥkhabhāg bhavet ||
物理的、心理的、あらゆる痛みを、
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥
om̐ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ ||
オンラインヨーガのクラスでは、アーサナはもちろん、哲学クラス、瞑想、呼吸法など
様々なヨーガのスタイルを実施しています。
今はTTC（ティーチャートレーニング）も行っています。
特に普段よりも体を動かさない時期だと思いますので、アーサナのクラスをメインに、
マインドが安定しない時期でもありますので、毎回クラス後に最低10分間瞑想をしています。
とにかく今は自分自身に深く意識を向けることができる時期であり、チャンスでもあります。
これは自然の流れがそうなっているということで、必要だからおこっていルのかもしれませんね。
この時期に自然の流れにいかに身を預けられるかで、今後の人生が大きく二極化していくのかなぁと
個人的に感じています。
真摯に自分の内側と向き合って、本当の自分自身が心から満たされて、安心して、幸せになるには、
どのように振る舞えばいいのか。それを強制的に見つめさせられている期間でもありますね。
自然なことというのは、言葉を言い換えると
自分の深いところ、それは深層心理や潜在意識と呼ばれたり、自分でも知らない自分とも言いますが、
そこを深く理解して、気づいておき、コントロールできているということ。
素直であり、自然体であり、素でいること。直感で動くことができて、
自分を隠し覆うものがなく、内なる純粋な光にありのままの自分でいるということ。
逆に不自然でいることというのは、頭で考えた自分に流されることや、
いつも原因は外側（周りの人、もの、ことや社会）にあって
物質的なものや感情に左右されて、それを自分だ思い込んでいたり、
変化を恐れて受け入れないことかもしれません。
この時期にピュアな自分、そうありたい自分としっかりと繋がって、
自分軸を太く、強く、見失わなわないところに
なるのではなくて、元に戻っていく。
そんな時期のような気がします。
それでは5月もまた、少しでも快適に過ごしていきましょうね。
A+
Uma