みなさま、こんにちは。

ヨガのクラスのシークエンスに、太陽礼拝を入れることがありますが、

この太陽礼拝、とっても奥深いシークエンスです。

年末年始になると、太陽礼拝を108回おこなったヨギも少なくないのではないでしょうか？

そこで私も太陽礼拝108回を実施しました。

結果、人生の縮図のような面白い体験だったので、その体験談をシェアします。

 

まず太陽礼拝を108回おこなうことで得られる効果ですが、

”心と身体がクリアになる”

”煩悩を払う”

”前向きになれる”

”代謝が良くなる”

などなど、様々な効果が得られると言います。

 

108は神聖な数とされていますが、なぜ108回なのか？

マーラーのビーズの数も108個あります。

これはマントラやチャント、祈りを108回する際に、

マーラーのビーズを中指と親指で使用しながら数えるためです。

 

108という数字には他にも様々な意味があります。

太陽の直径は地球の直径の108倍。

または、太陽から地球までの距離は地球の108倍だそう。

 

壮大な感じになると、

サンスクリットのアルファベットの数は54文字で、

それぞれが男性と女性（シヴァとシャクティ）の意味を持ち、それを2倍にすると108。

人間の煩悩の数、妄想や無知の形、嘘の数などが108種類あると言われていたり、

魂の段階が108段階ある、

全ての創造性にアクセスできる数、

とも言われています。

 

ある数式にも例えられています。

6×3×2×3=108 。

6つの感覚[視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚、思考]

×時間の3つの側面 [過去、現在、未来]

×こころの2つのコンディション [純粋または不純]

×感情の3つの可能性 [好き、嫌い、無関心]

 

そして108というのは２分割、3分割、4分割、6分割、9分割、12分割ができる

非素数でもあります。

 

このように非常に多くの意味を持つ108ですが、

”考える前にとにかく体感してみる” がわたしのモットーなので

とにかくトライしてみました。

 

初めはゆっくり丁寧におこなおう、ということで、

一つ一つのアサナを丁寧におこないました。

身体を解さずに始めたので、（みなさんは準備運動してくださいね！）

初めのうちは身体が堅い。

頭の中では、

”3で割るとちょうど36回目がワンクールなので、そこで一旦サマスティティで休もう。

それとも余裕があれば50回まで一気に行ければ行く？

終わった時、どんな効果が得られるんだろう？”

”全てのアサナでチャクラを丁寧に意識して、

身体のアライメントをしっかりとして、一つ一つ着実にしよう”

などなどの思考がグルグルしているのが36回まで。

ここまで休み無く続ける。

身体はずいぶん温まってきた。

 

サマスティティで呼吸を整えて、更に続ける。

頭の中では、

”次の関所が72回目だから、またそこで呼吸を整えよう” と思っていましたが、

ここからがスムーズにいかない。

まず身体が疲れてきたので、

呼吸が1度で良いところを、2度したりと乱れてくる。

集中力が欠けてくる。

ステップがバタバタと乱れて来る。

カウントがわからなくなってくる。

感覚が敏感になってくる。

丁寧なアライメントを心がけると、1回1回がとても長く感じる。

”あと何回やれば50まででしょ、そしたらまだゴールまで倍以上もある・・”

など、思考も苦しい方向に忙しくなってくる。

 

そうなると次の関所を敢えてもう決めずに、

切りのよいところでサマスティティやダウンドッグで呼吸と精神を整えよう、

と思うようになる。

目の前のことをただただ実施する。

50回目、60回目、70回目、72回目。

このクールが心も身体も辛いところ。

 

サマスティティで呼吸を整える。

73回目からは、アライメントはもちろん丁寧に、

更に少しスピードアップと、身体も開ききっているので

身体の可能性を更に広げるように大胆に動いてみる。

そして流れるようなフローを意識してみる。

この時、思考はだんだん無くなってきて、身体の動きと呼吸を本能的にしている感じ。

 

90回目。サマスティティ。

残りあと僅かで終わってしまうのを、名残惜しく感じる。

心を入れ替えてスタート。

呼吸の深さがうんと増す。苦しさは全くない。

思考はほぼ無い状態。

身体が大胆に開いている。

アライメントが完全形になっている。

止まりたくないと思うようになる。

このまま永遠に続けられると思うようになる。

 

108回。サマスティティ。

しばらく呼吸と身体を見つめる。

身体のエネルギーがマックス状態で循環しているのがわかる。

身体はエネルギーに溢れているのに、こころはとても静かで穏やか。

 

 

所要時間は75minでした。

みなさんも是非機会があれば、太陽礼拝108回おこなってみてくださいね。

 

 

A+

Uma