みなさまこんにちは。
次回2025年に実施いたしますインドでのパンチャカルマリトリートの日程が決まりました。
2025年3月15日（土）〜24日（月）の10日間で実施いたします。
2024年11月に実施しましたリトリートの様子は一部noteに掲載しておりますので
ご興味ございましたらこちらのリンクよりご覧ください。
3月はインド、リシケシのベストシーズンになりますので、
ガンジス川もエメラルドグリーン色をして美しく澄んでいる時で、
みなさんの体や心もガンジス川のように澄んでいく時です。
リシケシのベストシーズンは意外と少なく、2、3月辺り、そして10、11月辺りしかございませんので
インドでのパンチャカルマにご興味のある方はこの機会にぜひお申し込みください。
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パンチャカルマはこんな方におすすめです
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「インドで本格的なデトックス＆クレンジング療法であるパンチャカルマを受けてみたい方」
「短期間で体の不調を整えて、蓄積したアーマ（毒素・未消化物）をデトックスしたい方」
「食生活や、生活習慣を変えて、本気で体質改善したい方」
「臓器の疾患がある方や、不調があり、それを改善したい方」
「人生を大きく変えたい方、体や心の長年の悩みを手放したい方」
「体を内側からも外側からも美しくし、若返りや美容を高めたい方」
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パンチャカルマとは？
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一人一人の体質や体調、体力や心の状態に合わせて、細かくプログラムされたデトックス＆クレンジング療法で、7日、14日、21日間にわたり行う療法のことです。 アーユルヴェーダ医師の診察に基づいて行うことが重要とされています。
何を「デトックス＝解毒」するかというと、体の不調や病気の原因は、蓄積されてきた様々なアーマ（未消化物や毒素）と言われており、 それをデトックスすることで体や心のアーマを取り除くだけでなく、アーマを溜めない体と心作りや、機能を向上させるのが目的です。
パンチャカルマとは、サンスクリット語で「5つの行為（療法）」という意味で、5種類の解毒・浄化療法を実践して、ドーシャのバランスを整え、不調や疾患の治療、ストレス解消、若返りなど、健康面と美容面の効果を目指します。
・ヴァマナ（嘔吐療法）
・ヴィレーチャナ（下剤療法）
・ナスヤ（鼻オイル療法）
・バスティ（浣腸療法）
・ラクタモクシャナ（採血療法）
これら5つの療法を、アーユルヴェーダドクターの診察の元で、その人の体質に合った療法が実施されます。それと並行して、アーユルヴェーダのお薬を飲むことや、食事療法、ヨガ、呼吸法、瞑想、そしてオイルマッサージであるアビヤンガ（全身マッサージ）、キリ（ハーブボール）シロダーラなどのボディトリートメントを毎日連続して行うことで、効果を高めていく療法です。
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【アーユルヴェーダ パンチャカルマ7日間 リトリート in インド リシケシ】詳細
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日程：2025年3月15日（土）〜3月24日（月）（10日間）
場所：インド・リシケシ
Shanti Makaan Ayurvedic Wellness Centre
Jonk Village Swargashram,
Rishikesh – 249304, Uttarakhand (INDIA)
参加費用：¥264,000
※費用に含まれるもの：7日間のパンチャカルマ費用、デリーとリシケシでの宿泊費（二人部屋料金／一人部屋希望の方は¥35,000増しの¥299,000になります）、アーユルヴェーダセンター内の食費、ヨガ・プラーナヤマ・瞑想クラス費用、デリー空港からリシケシまでの往復移動費用
※航空券代、インド入国ビザ代、デリーでの食費は含まれません
※費用のお振込と同時にご予約完了となります（ご予約金¥30,000）
※部屋数に限りがございますので、いっぱいになり次第募集を終了させいていただきます
お申し込み期限：2月14日（金）まで
ご予約：こちらより、「アーユルヴェーダ パンチャカルマ7日間 リトリート in インド リシケシ お申し込み」と記載の上、お申し込みください。
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＊スケジュール詳細＊
【1日目）3月15日（土）】
最寄りの空港よりインド、ニューデリー（インディラ・ガンディー国際空港）までのフライトチケットをお取りください。
※Umaと同じ便で行きたい方は羽田発の便名をお知らせいたします。
・18:30 デリー空港(インディラ・ガンディー国際空港）のターミナル3、到着ロビーのゲート5付近の
カフェにて集合。Umaと合流の後、デリーのホテルに移動し1泊予定。
【2日目）3月16日（日）】
・6:00 タクシーにてリシケシへ移動（約6時間）※途中朝食予定あり
・12:00頃 リシケシ・アーユルヴェーダセンターに到着後ランチ
・午後より アーユルヴェーダパンチャカルマ1日目スタート
【3日目〜8日目）3月17日（月）〜3月22日（土）】
パンチャカルマトリートメントの実施（体質により個々のトリートメント内容は変わります）
【パンチャカルマ中の1 日のスケジュール】
・7:15 AM ヨガクラス
・8:20 AM 朝食
・9:00 – 11:00 AMまたは11:00 – 01:00 PM アーユルヴェーダパンチャカルマトリートメント
・12:30 – 2:00 PM ランチ
・2:00 – 5:00 PM 休憩時間
※基本的にはゆっくりと過ごしますが、体調を考慮しながらリシケシ観光、ガンジス川散策、シヴァナンダアシュラム訪問、ショッピングなど
・5:00 – 6:00 PM 瞑想・ヨガニドラ・サウンドヒーリング（隔日）
・6:00 -7:00 PM パルマスニケタンアシュラムでのアラティ（火の儀式）への参加
・7:30 PM ディナー
・9:00 PM 就寝
【9日目）3月23日（日）】
9:00 チェックアウト後、タクシーにてデリー空港に出発（約6時間）途中ランチ休憩あり。
15:00 デリー空港ターミナル3に到着 解散
※帰りの便は18:00以降の便をお取りください。
【10日目）3月24日（月）】
早朝 日本着
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お申し込み前の確認事項：
・集合はデリー空港（インディラガンディー国際空港）になります。出国は最寄りの空港よりデリー空港集合場所までお越しください。
・万が一ご都合が合わない場合は、3月16日（日）の6:00amまでに（インド時間）デリーに集合、または12:00pmまでに現地リシケシのパンチャカルマセンターに到着してください。不明な点はお気軽にご質問ください。
・行きの便をUmaと同じ便にしたい方は、お申し付けください。
・リトリート開始1ヶ月前以降のキャンセルにつきましては、ご予約金¥30,000のご返金は致しかねますのでご了承ください。
・生理期間中は受けられないトリートメントがございますのでご了承下さい。
・インドへ行くにはビザが必要です。インドビザ取得は遅くとも出発の1カ月前にはお済ませください。インド大使館・領事館
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【行きのフライトチケット例】
3月15日（土）
ANA
10:35羽田空港 (HND) 移動時間: 10時間 20分
17:25インディラ・ガンディー国際空港(DEL)
または
JAL
11:45羽田空港 (HND) 移動時間: 9時間50分
18:05インディラ・ガンディー国際空港 (DEL)
【帰りのフライトチケット例】
※23日18:00以降のフライトチケットをお取りください。
3月23日（日）（3月24日（月）早朝日本着）
JAL
19:55インディラ・ガンディー国際空港 (DEL)
移動時間: 7時間 5分深夜
6:30+1羽田空港 (HND)
または
ANA
18:55インディラ・ガンディー国際空港 (DEL)
移動時間: 7時間 30分深夜
5:55+1羽田空港 (HND)
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みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
A+
Uma