みなさまこんにちは。
11月7日（木）〜11月16日（土）→日程が変わりました11月8日（金）〜11月17日（日）までの10日間で、
アーユルヴェーダ パンチャカルマ7daysリトリート in Rishkesh を開催いたします。
インドのヨガの聖地と言われるリシケシで、7日間毎日アーユルヴェーダトリートメントの
デトックス＆クレンジング療法であるパンチャカルマを体験しませんか？
日本では受けることが難しいパンチャカルマを受けた時の、
心と体のバランスが取れて、体の軽さや、五感や思考や視界がとってもクリアになる感覚は、
とても特別で、幸福感がグングンアップする感覚があります。
「短期間で体の不調を整えて、蓄積したアーマをデトックスしたい方」
「インドで本格的なデトックス＆クレンジングのパンチャカルマを受けてみたい方」
「食生活や、生活習慣を変えて、本気で体質改善したい方」
「臓器に疾患がある方や、不調がある方」
におすすめです。
リシケシが一番美しいベストシーズンです。
ご興味ある方は是非お申し込みください。
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・パンチャカルマとは？
一人一人の体質や体調、体力や心の状態に合わせて、細かくプログラムされたデトックス＆クレンジング療法で、7日、14日、21日間にわたり行う療法のことです。 アーユルヴェーダ医師の診察に基づいて行うことが重要とされています。
何を「デトックス＝解毒」するかというと、体の不調や病気の原因は、蓄積されてきた様々なアーマ（未消化物や毒素）と言われており、 それをデトックスすることで体のアーマを取り除くだけでなく、アーマを溜めない体の機能を向上させるのが目的です。
パンチャカルマとは、サンスクリット語で「5つの行為（療法）」という意味で、5種類の解毒・浄化療法を実践して、ドーシャのバランスを整え、不調や疾患の治療、ストレス解消、若返りなど、健康面と美容面の効果を目指します。
・ヴァマナ（嘔吐療法）
・ヴィレーチャナ（下剤療法）
・ナスヤ（鼻オイル療法）
・パスティ（浣腸療法）
・ラクタモクシャナ（採血療法）
これら5つの療法を、その人の体質に合った療法が選ばれて実施されます。それと並行して、アーユルヴェーダのお薬を飲むことや、食事療法、ヨガ、呼吸法、瞑想など、そしてオイルマッサージであるアビヤンガ（全身マッサージ）、キリ（ハーブボール）シロダーラなどのボディトリートメントを行って効果を高めていく療法です。
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【アーユルヴェーダ パンチャカルマ7daysリトリート in Rishkesh】
日程：2024年11月7日（木）〜11月16日（土）→日程が変わりました11月8日（金）〜11月17日（日）までの10日間
場所：Shanti Makaan Ayurvedic Wellness Centre
Jonk Village Swargashram,
Rishikesh – 249304, Uttarakhand (INDIA)
参加費用：¥264,000
※費用に含まれるもの：7日間のパンチャカルマ費用、デリーとリシケシでの宿泊費（二人部屋・一人部屋希望の方は¥35,000増しになります）、パンチャカルマセンターでの食費、ヨガ・プラーナヤマ・瞑想クラス費用、デリー空港からリシケシまでの往復移動費用
※ インド入国ビザ代、航空券代、デリーでの食費は含まれません
※費用のお振込と同時にご予約完了となります（ご予約金¥30,000）
お申し込み期限：10月3日（木）まで
ご予約：こちらより
「アーユルヴェーダ パンチャカルマ7daysリトリート in Rishkesh」お申し込みの件と記載の上お申し込みください。
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スケジュール：
・1日目）11月8日（金）
羽田、または最寄りの空港よりインド、ニューデリー（インディラ・ガンディー国際空港）までのフライトチケットをお取りください。
19:00ニューデリー(インディラガンディー空港）のターミナル３到着ロビーのゲート4から空港の外に出たところにて集合。Umaと合流。デリーのホテルに1泊予定。
・2日目）11月9日（土）
6:00 リシケシへタクシーにて移動（約5時間）
12:00頃リシケシ・アーユルヴェーダセンターに到着
午後アーユルヴェーダパンチャカルマ1日目スタート
・3日目〜8日目）11月10日（日）〜11月15日（金）
パンチャカルマトリートメントの実施（体質により個々のトリートメントメニューが変わります）
【パンチャカルマ中の1 日のスケジュール】
・6:00 AM 起床
・6:20 AM 白湯＆ティータイム
・7:15 AM ヨガクラス
・8:20 AM 朝食
・9:00 – 11:00 AMまたは11:00 – 01:00 PM
アーユルヴェーダパンチャカルマトリートメント
・12:30 – 2:00 PM ランチ
・2:00 – 4:00 PM 休憩時間、リシケシ観光など ※ガンジス川散策シヴァナンダアシュラム訪問／ショッピング など
・4:00 PMティータイム
・5:00 – 6:00 PM 瞑想・ヨガニドラ・サウンドヒーリング（隔日）
・6:00 -7:00 PM パルマスニケタンアシュラムでのアラティ（火の儀式）への参加
・7:30 PM ディナー
・9:00 PM 就寝
・9日目）11月16日（土）
10:00にチェックアウト後、タクシーにてデリー空港に出発（約5時間）途中ランチ休憩あり。
15:00ニューデリー空港ターミナル3に到着 解散
・10日目）11月17日（日）
朝 日本着
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お申し込み前の確認事項：
・集合はデリー空港（インディラガンディー国際空港）になります。出国は最寄りの空港よりデリー空港集合場所までお越しください。
・万が一ご都合が合わない場合は、11月9日（土）の6:00までに（インド時間）デリーの移動場所に集合、または11月9日（土）現地リシケシのパンチャカルマセンターに12:00までに到着してください。ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
・行きの便をUmaと同じ便にしたい方は、お気軽にお問い合わせください。
・リトリート開始1ヶ月前以降のキャンセルにつきましては、ご予約金¥30,000のご返金は致しかねますのでご了承ください。
・生理期間中は受けられないトリートメントがございますのでご了承下さい。
・インドへ行くにはビザが必要です。インドビザ取得は遅くとも出発の1カ月前にはお済ませください。インド大使館・領事館
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【行きのフライトチケット例】
11月8日（金）
11:45羽田空港 (HND) 移動時間: 10時間 5分
18:20インディラ・ガンディー国際空港 (DEL)
JALエコノミーBoeing 787 JL39
または
10:35羽田空港 (HND) 移動時間: 10時間 20分
17:25インディラ・ガンディー国際空港(DEL)
ANAエコノミーBoeing 787NH 837
【帰りのフライトチケット例】
11月16日（土）（11月17日（日）朝日本着）
18:55インディラ・ガンディー国際空港 (DEL) 移動時間: 7時間 35分深夜
6:00+1羽田空港 (HND)
ANAエコノミーBoeing 787 NH838
または
19:55インディラ・ガンディー国際空港 (DEL) 移動時間: 7時間 10分深夜
6:35+1羽田空港 (HND)
JALエコノミーBoeing 787 JL30
A+
Uma