YOGA

都内のアトリエ “L’atelier de Uma”を中心に、各所ヨーガスタジオでヨーガクラスを実施しています。ヨーガの基本であるハタヨーガをベースに、アーサナ (ポーズ)、プラーナーヤーマ(調気法)、メディテーション(瞑想)、チャンティングや哲学のクラス、そしてワークショップやTTC(ティーチャートレーニング)の実施など、インドの伝統的なヨーガを総合的に幅広く指導しています。一人一人のレベルや性質や呼吸に合わせて練習をおこなえるよう、丁寧にわかりやすいガイドを心がけています。
アトリエでのヨーガクラスは少人数制、または1対1で実施(ヨーガセラピーのみ)していきますので、講師との距離も近く、上達が早いのが魅力です。ヨーガの知識を深めたい方や、心身の悩みを改善したい方、癒しやリラクゼーション、トレーニング目的など、初心者から上級者までどなたでもご参加いただけます。毎月20日までに翌月のクラススケジュールや内容の詳細をこちらで公開しています。

YOGA CLASS

ONLINE YOGA CLASS

オンラインにてヨーガスタジオを開催してます。世界のどこからでも、インターネットができる環境があればどなたでもお受けすることが可能です。
オンラインでのプライベートレッスンも行っておりますので、ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

4月は下記のスケジュールになりますが、現在一部変更もございます。

月曜日:20:00~21:00
火曜日:6:00~7:00
木曜日:6:00~7:00
金曜日:20:00~21:00
日曜日:7:00~8:00


詳しくはこちらのスケジュールページをご確認ください。

  • オンラインヨーガレッスンへご参加ご希望の方はこちらからご予約の上、必要事項をご入力の上お申し込みください。
  • ご入金確認後、参加するために必要なリンクや詳細をお送り致します。
  • その後、当日ご予約の日時になりましたらそちらのリンクをタップしていただき、ヨーガクラスにご参加ください。
  • L’aterier de Umaクラスフィー 
  • ¥2,200(1Drop In / 1回ドロップイン/1名)※オンラインクラスのみお支払いは先払いとなります。
  • プライベートレッスンは¥5,500です(1回/1名)ご希望の日時をお知らせください。
  • クラススケジュール:詳細はスケジュールページよりご確認ください
  • お支払い方法:お支払いは事前に請求書メールをお送り致しますので、ご入金ください。クレジットカードでのお支払いが可能です。
  • クラスが始まる1時間前までにご予約、ご入金が確認できればご参加可能です(早朝クラスを除く)。
  • ご入金後のキャンセルやクラスの振り替えは、如何なる理由でもでき兼ねますのでご了承ください。
  • 動きやすい格好、お水やタオル、ヨーガマット、スマホ、ipod、パソコンなどインターネットにつながるデバイスがあればどなたでも、どこからでもご参加いただけます。
  • 哲学クラスは筆記用具などをご用意ください。

YOGA OPEN CLASS

 月曜日 7:00~7:45 Pranayama & Meditation  @SPORTS STATION Hibiya Park
 月曜日 11:30~12:45 Aroma Healing Yoga  @ASICS CONNECTION TOKYO
 毎月第2、4火曜日 9:00~10:15 Pranayama & Meditation  @junglesity
10:45~12:00 Vinyasa Flow Yoga  @junglesity
 毎月第1、3、5金曜日 9:30~10:45 Traditional Yoga  @PLAY
 毎月第1、3、5金曜日 11:00~12:15 Vinyasa Flow Yoga  @PLAY
 土曜日

9:00~10:30

Aroma Healing Yoga  @L’atelier de Uma
11:00~12:30 Philosophy(哲学/座学)@L’atelier de Uma
 日曜日 9:00~10:30 Aroma Healing Yoga  @L’atelier de Uma
11:00~12:30 Hatha Basic  @L’atelier de Uma
  • 各スタジオのレッスンのご参加は、上記のリンクより参加方法をご確認の上ご参加ください。
  • L’aterier de Umaのクラスへのご参加は前日までのご予約制になります。場所の詳細はご予約の方にお知らせします。
  •  L’aterier de Umaクラスフィー
  •  ¥3,300(1Drop In )
  •  ¥11,000(4Times Ticket 2ヶ月有効)
  •  ¥23,100(10Times Ticket 3ヶ月有効)
  •  ヨガマットレンタル ¥300
  •  マンスリーヨガマットレンタル ¥1,000(1ヶ月間有効)
  •  哲学クラスは筆記用具をお持ちください。

YOGA THERAPY(PRIVATE LESSON) 
人に合わせたシークエンスを組んでいきます

ヨーガセラピーとは、代替医療のひとつにもなっており、アーサナ、プラーナヤマ、カウンセリング、メディテーションなどを通して体や心の不調を改善していくもので、医学的治療をサポートする療法としても注目されています。
アトリエでは、アロマも取り入れながら、個人セッションにて一人一人の体質や心の状態に合わせた生活の智慧を記したオリジナルのカルテをお作りし、1対1でヨーガの練習をしていきます。オーダーメイドのヨーガのシークエンスとその練習方法、日常生活をする上で気を付けなければならないこと、そして自分に合ったアロマオイルの選定と使い方などをお伝えしながら、ご自身の体や心の不調を改善していきます。

費用

【初回(カウンセリング 75min)¥10,000 (+Tax)
カウンセリングの実施をして、今の心、体、魂の状態を見ていきます。
初回は今の状態に合ったアロマの選定と使い方などをお伝えしながら、オリジナルのカルテのベースをお作りいたします。

【2回目以降(ヨーガの練習 75min) ¥7,000 (+Tax)】
オーダーメイドのヨーガのシークエンスの提供と正しい練習方法を実施していきます。
ヨガウェア、カルテをお持ちの上、お越しください。
その後は約1ヶ月毎にその練習方法を見直して、その時に一番有効なヨーガの練習方法にアップデートしながら体と心を整えていきます。

お申し込み

ご予約をご希望の方は、ご希望の初回カウンセリングの日程と時間帯(75min)をこちらより第3希望くらいまでお知らせください。
2回目以降のご予約もこちら
よりご希望の日時をご連絡ください。

持ち物

初回:筆記用具
2回目以降:ヨガウェア、水、タオルなど

場所 L’atelier de Uma(アトリエ)

RETREAT

2020年7月23日〜26日開催予定 Uma × EARTHTRIBES 屋久島ヨーガリトリート 〜屋久島の自然と繋がるヨーガ〜

ヨーガの語源は”yuj(ユジュ)”で ”繋ぐ” という意味です。ヨーガは私たちを自然本来の姿に戻してくれます。
世界自然遺産の偉大な屋久島の自然に身を預けて毎日瞑想を実施します。
神聖な森を歩いたり、美しい海や渓谷で泳いだり、満点の星空の下で寝転んでみたり、火を囲んで踊ってみたり、食事は自然に近い減農薬・無農薬なものを食べたり。全ての行いがヨーガ(繋がり)です。
心も体も思いっきり解放させて、自分自身や大自然との繋がりを思い出し、本来のあるがままな自分へと還っていくリトリートです。是非ご参加ください。

スケジュール

  •  7月23日 13時に屋久島空港か、宮之浦港、安房港に集合 水とのチューニング
  •     24日 森とのチューニング 
  •     25日 自分とのチューニング
  •     26日 15時にリトリートを終了後 屋久島空港か各港へ 解散

——

【日時】7月23日(木)〜7月26日(日)(3泊4日 全日テント泊)

【参加費】99,000円(5月22日までのお申し込みで 早割 95,000円)
※費用に含まれているもの(宿泊費、食事代(1日目の夕食から、4日目のブランチ)、ヨーガクラス代、現地ガイド代、山岳保険代)
※その他にかかる費用(屋久島までの交通費、温泉入浴料)

※連休の開催ため、ご参加が決まった方は、行き帰りのフライトチケット、船などのチケットを早めにお取りください。行きは13時に屋久島空港に集合、帰りは16時以降の屋久島空港または各港発の便でしたらなんでも大丈夫です。

【お申し込み】http://www.uma-enlightenment.com/appointment
※タイトルを ”屋久島リトリート参加希望” と記入、他必要事項をご記入の上お申し込みください。お申し込みの方にはより詳しいスケジュール、リトリート内容をお知らせします。

UMA YOGA TEACHER TRAINING(TTC)

8期生募集!2020年3月22日〜6月7日開催予定 東京開催TTC:Level.1哲学コース、Level.2 アーサナコース

    

ウマ ヨーガ ティーチャートレーニングでは、ヨーガの指導者として必要な基本的な知識と技術はもちろん、ヨーガ的な生活とは何か?の理解を深めていく機会ともなり、インドの伝統的な方法に忠実ながらも、現代に合わせたヨーガの捉え方や日常生活に取り入れる地に足のついた方法をシェアします。
普段のクラスではなかなか学ぶことのできない知識や精神性を、科学や医学を総括した充実のテキストとわかりやすい解説で学び、実生活に活用できる理解と実践を深めていきますので、まずは自分自身の心と体を深く理解することができます。

自分自身の心と体のエネルギーをより集中的に整えたい方、そのための方法や知識を深く学びたい方、ライフスタイルを高めたい方、ヨーガが初めての方など、そしてもちろん経験のある指導者の更なる知識の探求や、自分自身の指導をより深いものへと変えていくため、自分自身のヨーガに対する概念を飛躍的に高めるなど、指導者としての大きな自信と安心を手に入れたい方なども、レベルに関係なくどなたでもご参加いただけます。

Level.1の哲学クラスでは、難しく捉えがちなインドの伝統的なヨーガ哲学の聖典や、体、心、魂、エネルギーの仕組みや整え方を、具体的な方法を用いてわかりやすく解説し、ヨーガをする上で必要な哲学を実生活に活用できるように学習していきます。
Level.2のアーサナクラスでは、解剖生理学を踏まえた安全で確実なアーサナの方法や指導方法、アジャスト法、プロップスの使い方やシークエンスの組み方などを学びます。
Level.3のアドヴァンスドコースでは、ヨーガの聖地であるインドのアシュラムにて、本場のヨーガを集中して体感し、肌で感じるヨーガを実践していきます。(毎年11月頃開催予定)

古代インドに伝わる伝統医学のアーユルヴェーダの考え方も参考にしながら、ヨーガが及ぼす体と心への作用を、現代に合わせた偏りのない知識や経験を交えて、実生活に役に立つ形で指導します。
アーユルヴェーダの概念では、自分自身のドーシャ(性質)が、ピッタ(火)、ヴァータ(風)、カファ(水)のどのタイプであるかを知り、そのバランスを整えることで心と体が健やかに調和していくという考え方があります。自分自身のドーシャは何なのか?を知り、それに見合ったヨーガの実践方法や、普段の生活習慣や食事方法なども、日常生活に無理なく摂り入れられる方法で提案します。

トレーニングは、都内でおこなわれる哲学コースのLevel.1と、アーサナコースのLevel.2、そしてインドのアシュラムで体験型のヨーガを実践するアドヴァンスドコースのLevel.3で構成されており、全てのレベルを受講することで全米ヨガアライアンス 200時間(200RYT)の修了書の取得が可能です。また、ご自身の用途によって、それぞれのコースのみの受講も可能です。
ヨーガの指導者になり様々な人にヨーガを教えていくことで、指導者の立場としての日常生活の送り方や在り方、自分自身のエネルギーや心を安定させ、不動の状態に保つことができます。ヨギーであることへの信念、情熱、本質に訴えかけ、オリジナルな感性と創造性を引き出し、無意識な部分である潜在意識をベストな状態に整えることにもつながります。

日程 3/22~6/7の日曜日、全11日間(77h)
Level.1哲学コース:3/22、3/29、4/5、4/12、4/19

Level.2アーサナコース:4/26、5/10、5/17、5/24、5/31、6/7

時間 哲学コース:13:30〜20:30、 アーサナコース:11:00〜18:00
場所 L’atelier de Uma(アトリエ)
費用 ¥290,000 (+Tax)
講師 Uma+ゲスト講師
  • 次回3月開催予定のTTCは2020年1月までのお申し込みで早期割引 ¥275,000 (+Tax)
  • 分割払いもあります。(手数料加算)
  • Level.1哲学コースのみ¥145,000 (+Tax)、Level.2アーサナコースのみ ¥175,000 (+Tax) 、1日のみ¥30,000 (+Tax) の受講も可能です。
  • お申し込み:こちらより必要事項をご記入の上お申し込みください。
  • お申し込みいただいた方に、詳しいスケジュールや講座内容の詳細を追ってお送りいたします。
  • 説明会はございませんので、個別相談をいつでもお受けしています。いつでもお問い合わせください。
主な講座内容
  • ヨーガ哲学 (ヴェーダンタ、バガヴァッドギーター、ヨーガスートラより)
  • アーサナ(基本アーサナの詳細)
  • 解剖学(姿勢、骨格、筋肉、関節の仕組み)
  • 生理学(神経、呼吸器、循環器、消化器、内分泌系)
  • ティーチングスキル (アジャスト、プロップスの使い方、シークエンスの組み方、様々な生徒のレベルに合わせたアプローチの方法など)
  • ヨーガ講師としての心得
  • 肉体とエネルギー (プラーナ、ナディ、バンダ、チャクラ、呼吸法、浄化法など)
  • 波動と次元(コーシャ、シャリーラなど)
  • 瞑想
  • マントラ
  • 日常生活におけるヨーガ (アーユルヴェーダ、食事法、アロマヒーリングなど)

  • ※Level.1,2を修了した方には、Uma Yoga TTCコース修了書を発行いたします。
  • ※併せてLevel.3 のアドヴァンスドコース(インド開催)をご受講いただくと、Yoga Alliance RYT200(全米ヨガアライアンス 200時間)の修了書の発行が可能です。

参加者募集!2020年11月6日〜16日開催予定 Yoga Retreat in Rishikesh India
(インド開催TTC:Level.3アドヴァンスドコース)

ヨーガの聖地インドのリシケシにて、リシケシ最大でトップレベルのヨーガアシュラム、”Parmarth Niketan Ashram(パルマス ニケタン アシュラム)”にて、ヨーガリトリートを実施します。 Umaと現地インド人特別講師からヨーガの叡智を学びながらアシュラム生活を体験してみませんか?

本場のアシュラム(ヨーガの精神的な修行の場)では、朝起きてから寝ている間までの全てがヨーガであると考えられており、生活するヨーガをアシュラムの生活を通して体感します。アーサナはもちろん、プラーナヤーマ、瞑想、哲学やマントラチャンティング、サットサンガ、そしてパルマス ニケタンで有名なアラティなどを経験し、夕食後〜朝食まではマウナ(サイレント)をして過ごすことによって自分自身と向き合い、忙しい毎日の中では見過ごしてしまう大切なことに気づき、ヨーガへの理解を深めていきます。

このリトリートはTTCのトレーニングはもちろん、ヨーガにご興味がある方、ヨーガの学びを深めたい方、アシュラム生活を体験したい方など、どなたでもご参加いただけます。お一人での参加はもちろん、お友達やご家族でのご参加も是非どうぞ。

東京で開催するTTC Level.1,2と、インドでの Level.3を終了した方には Yoga Alliance RYT200(全米ヨガアライアンス資格)の修了書を発行いたします。
スケジュール詳細を知りたい方はこちらからその旨お知らせください。

スケジュール
  •  1日目 夕方成田空港発、深夜にインド デリーに着
  •  2日目 早朝リシケシ着、その後オリエンテーション、現地視察 
  •  3日〜9日目
           朝の祈り(キールタン)
           アーサナ
           朝食
           哲学クラス
           昼食
           哲学クラス
           アーサナ、または補足クラス
           アラティ(火の儀式)
           サットサンガ 
           夕食
           マウナ
           消灯
     10日目     朝食後日本へ移動
     11日目     昼に成田着 解散



  • アシュラムでの過ごし方について

アシュラムでの生活はホテル滞在とは違い、世界中からの精神修行目的の方との共同生活を送ります。服装はなるべく肌を露出しないもの、膝下が見えるボトム(タンクトップやキャミソール、膝が見える長さの短いスカートやボトムは避けてください)下着が隠れる長さのもの、黒はなるべく避け、明るい色を取り入れ、水着は禁止です。

・自分の使ったものや部屋の掃除を心がけてください。
・夕食後から翌朝9時頃までをマウナ(沈黙の時間、サイレント)とします。心に静けさを生むことでスピリチュアルプラクティスの効果を高め、またアシュラムでの休息を十分にとることができ、言葉を発しなくても理解できることが増えて来ます。

※スケジュールの行事に不参加の場合、料金の返金はできませんのであらかじめご了承ください。
※Yoga Alliance RYT200(全米ヨガアライアンス資格)の認定書は、東京で実施のLevel.1,2と、今回のインドTTC Level.3を終了した方へのみ発行いたします。

 

※お支払いは現金および合計金額1万円以上の場合のみ、一括払いでクレジットカード (VISA、MasterCard、American Express) をご利用いただけます。

料金(L’Atelier de Uma)
  • 1Drop In ¥3,300 
  • 4 Times Ticket(2ヶ月有効) ¥11,000 
  • 10Times Ticket(3ヶ月有効) ¥23,100
  • ヨガマットレンタル ¥300
  • マンスリーヨガマットレンタル ¥1,000(1ヶ月間有効)
持ち物
  • ヨーガをできる格好、水、タオルなど。
  • 哲学、チャンティングクラスは筆記用具をお持ちください。
ご予約

都内のアトリエで実施するヨーガクラスのご予約は、前日までの完全予約制とさせていただきます。
ヨーガクラスをはじめ、ワークショップ、リトリート、講座など、全てのご予約は、上記の APPOINTMENT(ご予約)フォームより承ります。必要事項をご記入の上、ご都合の宜しい日時をお知らせください。

  • 開催日時は場合によって変更することもございますので、詳しい日程はスケジュール ページよりご確認ください。毎月 20 日までに翌日の予定が決まります。
  • ご予約がお決まりの場合は、前後に他の予約が詰まっておりますため、開始時間の 15 分前を目処にお越しください。
場所

都内の「完全予約制」のアトリエ
場所の詳細はご予約を完了する際にメール返信にてお知らせさせていただきます。