YOGA

アトリエ “L’atelier de Uma”を中心に、都内のヨーガスタジオでヨーガクラスを実施しています。ヨーガの基本であるハタヨーガをベースに、アーサナ (ポーズ)、プラーナーヤーマ(調気法)、メディテーション(瞑想)、チャンティングや哲学のクラス、そしてワークショップやTTC(ティーチャーズトレーニング)の実施など、インドの伝統的なヨーガを総合的に幅広く指導しています。一人一人のレベルや性質や呼吸に合わせて練習をおこなえるよう、丁寧にわかりやすいガイドを心がけています。
アトリエでのヨーガクラスは少人数制、または1対1で実施(ヨーガセラピーのみ)していきますので、講師との距離も近く、上達が早いのが魅力です。ヨーガの知識を深めたい方や、心身の悩みを改善したい方、癒しやリラクゼーション、トレーニング目的など、初心者から上級者までどなたでもご参加いただけます。毎月20日までに翌月のクラススケジュールや詳細をこちらで公開しています。

YOGA REGULAR CLASS

Yoga Studios

 月曜日 7:00~7:45 Pranayama & Meditation @SPORTS STATION Hibiua Park
 月曜日 13:30~14:45 Vinyasa Flow Yoga @ASICS CONNECTION TOKYO
 月曜日 19:00~20:15 Vinyasa Flow Yoga  @BLUE
毎月第2、第4火曜日 9:00~10:15 Pranayama & Meditation  @Junglesity
10:45~12:00 Vinyasa Flow Yoga  @Junglesity
 金曜日 9:30~10:45 Healing Yoga  @PLAY
 金曜日 11:00~12:15 Vinyasa Flow Yoga  @PLAY
土曜日

9:00~10:30

Aroma Healing Yoga(アロマ ヒーリング ヨガ)@L’aterier de Uma
11:00~12:30 Philosophy(哲学/座学)@L’aterier de Uma
日曜日 9:00~10:30 Aroma Healing Yoga(アロマ ヒーリング ヨガ)@L’aterier de Uma
11:00~12:30 Hatha Basic(ハタ ベーシック)@L’aterier de Uma
  • 各スタジオのレッスンのご参加は、上記のリンクより参加方法をご確認の上ご参加ください。
  • L’aterier de Umaの場所の詳細はご予約の方にお知らせします
  • 前日までのご予約制
  • ¥3,300(1Drop In )
  • ¥11,000(4Times Ticket 2ヶ月有効)
  • ¥23,100(10Times Ticket 3ヶ月有効)
  • ヨガマットレンタル ¥300
  • マンスリーヨガマットレンタル ¥1,000(1ヶ月間有効)
  • 哲学、チャンティングクラスは筆記用具をお持ちください。

YOGA THERAPY

個人個人に合わせたヨーガ療法、ヨーガセラピーを実施しています

ヨーガセラピーとは、代替医療のひとつにもなっており、アーサナ、プラーナヤマ、カウンセリング、メディテーションなどを通して体や心の不調を改善していくもので、医学的治療をサポートするものとしても注目されています。
アトリエでは、アロマも取り入れて、個人セッションにて一人一人の体質や心の状態に合わせた生活の智慧を記したオリジナルのカルテをお渡しし、1対1でヨーガの練習をしていきます。オーダーメイドのヨーガのシークエンスとその練習方法、日常生活をする上で気を付けなければならないこと、そして自分に合ったアロマオイルの選定と使い方などをお知らせし、ご自身の体や心の不調を改善していきます。

費用

【初回(カウンセリング 75min)¥10,000 (+Tax)
カウンセリングの実施をして、今の心、体、魂の状態を見ていきます。
初回は今の状態に合ったアロマの選定と使い方などをお伝えし、オリジナルのカルテのベースをお渡しいたします。

【2回目以降(ヨーガの練習 75min) ¥7,000 (+Tax)】
オーダーメイドのヨーガのシークエンスの提供と正しい練習方法を実施していきます。
ヨガウェア、カルテをお持ちの上、お越しください。
その後は、1ヶ月毎にその練習方法を見直しながら、体と心を整えていきます。

お申し込み

https://www.uma-enlightenment.com/appointment

ご予約をご希望の方は、ご希望の初回カウンセリングの日程と時間帯(75min)を第3希望くらいまでお知らせください。
2回目以降のご予約は初回のカウンセリング時に決めて参ります。

持ち物

初回:筆記用具
2回目以降:ヨガウェア、水、タオルなど

UMA YOGA TEACHER TRAINING

第7期生参加者募集!ウマ ヨガ ティーチャーズトレーニング(Level.1哲学コース、Level.2 アーサナコース)

  

ウマ ヨガ ティーチャーズトレーニングでは、ヨガの指導者としての知識はもちろん、ヨガ的な生活とは何か?や、現代に合わせたヨガの捉え方や生活に取り入れる方法など、レギュラークラスではなかなか学ぶことのできない知識や精神性を、信仰に捕われることなく、科学や医学を総括した充実のテキストとわかりやすい解説で学び、地に足のついた、実生活に活用できる理解と実践を深めていきます。

古代インドに伝わる伝統医学のアーユルヴェーダの考え方も参考にしながら、”ヨガ”が及ぼす体と心への作用を、現代に合わせた偏りのない知識や経験を交えて、実生活に役に立つ形で指導します。アーユルヴェーダの座学では、自分自身のドーシャ(質)を知ることによって、自分の性質に合った生活スタイルや食事方法がその人を作るという考え方があります。自分自身や生徒さんの体の特性を知ることによって、日常生活に無理なく摂り入れられる食生活も提案します。自分自身の心と体のエネルギーをより集中的に整えたい方、そのための方法や知識を深く学びたい方、ライフスタイルを高めたい方、ヨガが初めての方など、レベルに関係なくどなたでもご参加いただけます。そしてもちろん経験のある指導者の更なる知識の探求や、自分自身の指導をより深いものへと変えていくきっかけにもなり、自分自身のヨガに対する概念が飛躍的に高まるだけでなく、指導者としての大きな自信と安心を手に入れることができます。

ヨガ指導に必要な一通りの知識と技術だけでなく、様々な人にヨガを教えることで、自分にとってのヨガ的な生活を深めていく機会ともなり、指導者の立場としての日常生活の送り方や在り方、自分自身のエネルギーや心を安定させ、不動の状態に保つ方法なども踏まえていきます。”ヨギ”であることへの信念、情熱、本質に訴えかけ、オリジナルな感性と創造性を引き出し、無意識な部分である潜在意識をベストな状態に整えていく必要性についても学んでいきます。

トレーニングは、東京でおこなわれる座学コースのLevel.1とアーサナコースのLevel.2、インドのアシュラムで実施するアドヴァンスコースのLevel.3に分かれています。用途によって、それぞれのコースのみの受講も可能です。
難しく捉えがちであるヨガの哲学を、オリジナルテキストのわかりやすい解説と、実生活に使える解説で、ヨガをする上で必要な哲学を学習していく座学コースのLevel.1と、解剖生理学を踏まえた安全で確実なアーサナと指導方法、アジャスト法、プロップスの使い方やシークエンスの組み方などを学ぶアーサナコースのLevel.2の受講により、TTCの修了書の取得が可能です。
更に全米ヨガアライアンス 200時間(200RYT)の修了書をご希望の方は、ヨガの聖地であるインドのアシュラムにて、哲学、アーサナ、プラーナヤマ、そしてアーユルヴェーダやチャンティング、メディテーションを更に深めるアドヴァンスコースのLevel.3もご受講ください(10月~11月開催予定)

本コース日程 9/22~12/22の全11日間(77h)
Level.1哲学コース:9/22、9/29、10/6、10/13、10/20
Level.2アーサナコース:11/17、11/24、12/1、12/8、12/15、12/22
平日コース日程 4/2~2020 2/4の全21日間
Level.1平日哲学コース:4/2、4/16、4/30、5/21、6/4、6/18、7/2、7/16、7/30、8/6、8/20
Level.2平日アーサナコース:9/3、9/17、10/1、10/15、11/19、12/3、12/17、2020.1/7、1/21、2/4
期間 本コース:哲学コース(13:30〜20:30) アーサナコース(11:00〜18:00)
平日コース:10:30〜14:00
場所 L’atelier de Uma(渋谷区)
費用 ¥275,000 (+Tax)
講師 Uma+ゲスト講師
  • ※本コースは8月までのお申し込みで早期割引 ¥260,000 (+Tax)
  • ※分割払いもあります。(手数料加算)
  • ※Level.1哲学コースのみ¥125,000 (+Tax)、Level.2アーサナコースのみ ¥150,000 (+Tax) 、1日のみ¥30,000 (+Tax) 平日コース ¥15,000 (+Tax) の受講も可能です。
  • お申し込み:こちらより必要事項をご記入の上お申し込みください。
  • ※お申し込みいただいた方に、詳しいスケジュールや講座内容の詳細を追ってお送りいたします。
  • ※説明会はございませんので、個別相談をいつでもお受けしています。いつでもお問い合わせください。
主な講座内容
  • アーサナ
  • プラーナ (バンダ、チャクラ、呼吸法、浄化法など)
  • 瞑想 (マントラ、チャンティングなど)
  • 解剖学
  • 生理学
  • ヨガ哲学 (ヴェーダンタ、バガヴァッドギーター、ヨガスートラより)
  • ティーチングスキル (アジャスト、プロップスの使い方、シークエンスの組み方、様々な生徒のレベルに 合わせたアプローチの方法など)
  • ヨガ講師としての心得
  • 日常生活におけるヨガ (食事法、アーユルヴェーダ、アロマヒーリングなど)

  • ※Level.1,2を修了した方には、TTCコース修了書が発行されます。
  • ※2019年10月25日〜11月4日に予定されているアドヴァンスコースLevel.3(インドリトリート)を併せてご受講いただくと、200RYT(全米ヨガアライアンス 200時間)の修了書を発行いたします。

2019年10月25日〜11月4日(11日間)インドのアシュラムにてリトリートを実施します。Yoga Retreat in Rishikesh India (TTC Level.3)

ヨーガの聖地インドのリシケシにて、リシケシ最大でトップレベルのヨーガアシュラム、”Parmarth Niketan Ashram(パルマス ニケタン アシュラム)”にて、ヨーガリトリートを実施します。 Umaと現地インド人特別講師からヨーガの叡智を学びながらアシュラム生活を体験してみませんか?

本場のアシュラム(ヨーガの精神的な修行の場)では、朝起きてから寝ている間までの全てがヨーガであると考えられており、生活するヨーガをアシュラムの生活を通して体感します。アーサナはもちろん、プラーナヤーマ、瞑想、哲学やマントラチャンティング、サットサンガ、そしてパルマス ニケタンで有名なアラティなどを経験し、夕食後〜朝食まではマウナ(サイレント)をして過ごすことによって自分自身と向き合い、忙しい毎日の中では見過ごしてしまう大切なことに気づき、ヨーガへの理解を深めていきます。

このリトリートはヨーガにご興味がある方、ヨーガの学びを深めたい方、アシュラム生活を体験したい方など、どなたでもご参加いただけます。お一人での参加はもちろん、お友達やご家族でのご参加も是非どうぞ。
ヨーガの東京で実施しているTTC Level.1,2と、インドでの Level.3を終了した方には 200RYT(全米ヨガアライアンス資格)の修了書を発行いたします。
スケジュール詳細を知りたい方はこちらからその旨お知らせください。

スケジュール詳細
  • 日程:2019年10月25日(金)〜11月4日(月・祝)(11日間)
  • 滞在先:Parmarth Niketan(インド リシケシのパルマスニケタンアシュラム) 8泊9日
  • 講師:Uma,インド人特別講師
  • 費用:¥300,000 (+Tax)
    ※7月までのお申し込みで早期割引¥290,000 (+Tax)
    ※一人部屋をご希望の方は¥60,000 (+Tax) 追加となります。
    ※出発の2ヶ月前(8月25日)までのお申し込みでクレジットカード決済が可能です。
    ※費用に含まれているもの:リシケシでの宿泊費、専用車での移動費、アシュラム内の朝食、昼食、夕食、ヨーガ講座費用
    ※費用に含まれないもの:渡航費、フリータイムの交通費、インド査証費用(観光ビザ)料金、現地空港諸税、日本の空港施設使用料、燃油特別付加運賃、ビートルズアシュラム入場料。
    ※インドはビザが必要です。査証取得には少し時間がかかり、航空券の控えが必要なので、なるべく2ヶ月くらい前までのご予約をお勧めいたします。
    ※インド観光ビザの代行申請サービスもございます(お客様入力:5,000円 (+Tax)、当社入力:8,000円(+Tax)
    ※航空券をこちらで買うことも可能です。お気軽にお申し込みください。
  • お申し込み期限:9月25日
  • お申し込み:こちらのリンクより必要事項をご記入の上お申し込みください。
    ※リシケシが一番混むシーズンです。アシュラムの予約の都合もございますので、なるべくお早めにお申し込みください。
  • スケジュール:
  •  10月25日 夕方成田空港発、深夜にインド デリーに着
     10月26日 早朝リシケシ着、その後オリエンテーション、現地視察 
  •  27日~2日 朝のお祈り、アーサナ、プラーナヤーマ、メディテーション
           朝食
           哲学クラス
           昼食
           哲学クラス
           アーサナクラス
           アラティ(火の儀式)、サットサンガ 
           夕食
           マウナ、消灯
     11月3日   朝食後日本へ移動
     4日     昼に成田着 解散

  • アシュラムでの過ごし方について
・アシュラムでの生活はホテル滞在とは違い、世界中からの精神修行目的の方との共同生活を送ります。服装はなるべく肌を露出しないもの、膝下が見えるボトム(タンクトップやキャミソール、膝が見える長さの短いスカートやボトムは避けてください)下着が隠れる長さのもの、黒はなるべく避け、明るい色を取り入れ、水着は禁止です。
・自分の使ったものや部屋の掃除を心がけてください。
・夕食後から翌朝9時頃までをマウナ(沈黙の時間、サイレント)とします。心に静けさを生むことでスピリチュアルプラクティスの効果を高め、またアシュラムでの休息を十分にとることができ、言葉を発しなくても理解できることが増えて来ます。
※スケジュールの行事に不参加の場合、料金の返金はできませんのであらかじめご了承ください。
※200RYT(全米ヨガアライアンス資格)の認定書は、東京で実施のLevel.1,2と、今回のインドTTC Level.3を終了した方へのみ発行いたします。
※今回のインドTTC Level.3に参加した修了書も発行します。合わせて翌年に実施される東京でのLevel.1,2を受講終了した場合は、終了次第200RYT(全米ヨガアライアンス資格)の認定書を発行いたします。

 

※お支払いは合計金額1万円以上の場合のみ、クレジットカード (VISA、MasterCard、 American Express) をご利用いただけます。

料金
  • 1Drop In ¥3,300 
  • 4 Times Ticket(2ヶ月有効) ¥11,000 
  • 10Times Ticket(3ヶ月有効) ¥23,100
  • ヨガマットレンタル ¥300
  • マンスリーヨガマットレンタル ¥1,000(1ヶ月間有効)
持ち物
  • ヨーガをできる格好、水、タオルなど。
  • 哲学、チャンティングクラスは筆記用具をお持ちください。
ご予約

渋谷区のアトリエで実施するヨーガクラスのご予約は、アトリエの予約の関係で誠に恐れ入りますが前日までの完全予約制とさせていただきます。
ヨーガクラスをはじめ、ワークショップ、リトリート、講座など、全てのご予約は、上記の APPOINTMENT(ご予約)フォームより承ります。必要事項をご記入の上、ご都合の宜しい日時をお知らせください。

  • 開催日時は場合によって変更することもございますので、詳しい日程はスケジュール ページよりご確認ください。毎月 20 日までに翌日の予定が決まります。
  • ご予約がお決まりの場合は、前後に他の予約が詰まっておりますため、開始時間の 15 分前を目処にお越しください。
場所

渋谷区の「完全予約制」のヨーガアトリエです。
※場所の詳細はご予約をいただいた際にメールにてお知らせさせていただきます。