千駄ヶ谷のUMA-ENLIGHTENMENTのL’atelier de Uma(アトリエ)と、都内のヨガスタジオを中心にクラスを実施しています。ヨガの基本であるハタヨガをベースに、アーサナ (ポーズ) はもちろん、プラーナーヤーマ(呼吸法)とメディテーション(瞑想)チャンティングや哲学クラス、WS(ワークショップ)やTTC(ティーチャーズトレーニング)など、インドの伝統的なヨガを一人一人のレベルや性質、呼吸に合わせて練習を行えるよう丁寧にわかりやすくガイドいたします。アトリエでのクラスは少人数制なので、講師との距離も近く、上達が早いのが魅力です。ヨガの知識を深めたい方や、心身の悩みを改善したい方、癒しやリラクゼーションやトレーニング目的など、初心者から上級者までどなたでもご参加いただけます。毎月20日までに翌月のクラス詳細をこちらで公開しています。
   

YOGA REGULAR CLASS

L’atelier de Uma(千駄ヶ谷)

月曜日 9:00~10:30 アーサナ、呼吸法、瞑想クラス @L’atelier de Uma
月曜日 11:00~12:30 哲学、チャンティングクラス @L’atelier de Uma
木曜日 9:00~10:30 アーサナ、呼吸法、瞑想クラス @L’atelier de Uma
金曜日 18:30~20:00 アーサナクラス @L’atelier de Uma
土曜日 9:00~10:30 アーサナクラス @L’atelier de Uma
日曜日 11:30~13:00 アーサナクラス @L’atelier de Uma

 

・場所の詳細はご予約の方にお知らせします
・前日までのご予約
・¥3,000(1Drop In )¥10,000(4Times Ticket 2ヶ月有効)¥21,000(10Times Ticket 3ヶ月有効)
・ヨガマットレンタル ¥300
・体験レッスン(初回のみ ご予約) ¥1,500
・哲学、チャンティングクラスは筆記用具をお持ちください。

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Yoga Studios

毎週月曜日 19:00~20:15 Vinyasa Flow Yoga  @BLUE

毎月第2、第4火曜日 9:00~10:15 Pranayama & Meditation  @Junglesity
毎週火曜日 10:45~12:00 Vinyasa Flow Yoga  @Junglesity
毎週火曜日 18:30~19:30 Vinyasa Flow Yoga @ASICS CONNECTION TOKYO
毎週金曜日 9:30~10:45 Healing Yoga  @PLAY
毎週金曜日 11:00~12:15 Vinyasa Flow Yoga  @PLAY
毎週土曜日 12:30~14:00 Aroma Yoga  @中目黒FLOW ARTS YOGA STUDIO
毎週日曜日 8:00~9:30 Aroma Meditation Yoga @中目黒FLOW ARTS YOGA  301 STUDIO

UMA YOGA TEACHER TRAINING(ウマ ヨガ ティーチャーズトレーニング)第3期生参加者募集!2018年4月~7月開催

ウマ ヨガ ティーチャーズトレーニングでは、ヨガの指導者としての知識はもちろん、ヨガ的な生活とは何か?や、現代に合わせたヨガの捉え方や生活に取り入れる方法など、レギュラークラスではなかなか学ぶことのできない知識や精神性を、信仰に捕われることなく、科学や医学を総括した充実のテキストとわかりやすい解説で学んでいきます。地に足のついた、実生活に活用できる理解と実践を深めていきます。
古代インドに伝わる伝統医学のアーユルヴェーダの考え方も参考にしながら、”ヨガ”に対する体と心への作用を、現代に合わせた偏りのない知識や経験を交えて、実生活に役に立つ形で指導します。アーユルヴェーダでは、自分自身のドーシャ(体質)を知ることによって、自分の性質に合った生活スタイルや食事方法がその人を作るという考え方があります。自分自身や生徒さんの特性を知ることによって、日常生活に無理なく摂り入れられる食生活の提案します。
経験のある指導者の更なる知識の探求や、自分自身の指導をより深いものへと変えていくきっかけにもなり、自分自身の心と体のエネルギーをより集中的に整えたい方、そのための方法や知識を深く学びたい方、ライフスタイルを高めたい方、ヨガが初めての方など、レベルに関係なくどなたでもご参加いただけます。自分自身のヨガに対する概念が飛躍的に高まるだけでなく、指導者としての大きな自信と安心を手に入れることができます。
トレーニングは、座学コースのLevel.1とアーサナコースのLevel.2に分かれています。全てのコースの受講によりTTCの修了書の取得が可能です。更に全米ヨガアライアンス 200時間(200RYT)の修了書をご希望の方は、11月に予定されているアドヴァンスコースのLevel.3をご受講ください。
難しく捉えがちであるヨガ哲学を、オリジナルテキストのわかりやすい解説と実生活に使える解説で、ヨガをする上で必要な哲学を学習していく座学コースのLevel.1と、解剖生理学を踏まえた安全で確実なアーサナと指導方法、アジャスト法、プロップスの使い方やシークエンスの組み方など、を学ぶアーサナコースのLevel.2。哲学、アーサナ、プラーナヤマ、そしてアーユルヴェーダやチャンティング、メディテーションを更に深めるアドヴァンスコースのLevel.3。
それぞれのコースで更に深い段階のプラクティスである、呼吸法や瞑想法などの浄化法、プラーナの整え方に至るまで、正しく安全な方法でわかりやすく解説し、深い精神の安定をもたらします。
ヨガ指導に必要な一通りの知識と技術だけでなく、様々な人にヨガを教えることで、自分にとってのヨガ的な生活を深めていく機会ともなり、指導者の立場としての日常生活の送り方や在り方、自分自身のエネルギーや心を安定させ、不動の状態に保つ方法なども踏まえていきます。”ヨギ”であることの信念、情熱、本質に訴えかけ、オリジナルな感性と創造性を引き出し、無意識な部分である潜在意識をベストな状態に整えていく必要性についても学んでいきます。
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【Level.1 哲学コース、Level.2 アーサナコース】

日程:4月29日~7月8日の日曜日の全11日間(76h)

(4月29日、5月3日木、6日、13日、20日、5月27日、6月3日、10日、17日、7月1日、8日)

(うちLevel.1哲学コースは4月29日〜5月20日、Level.2 アーサナコースは5月27日〜7月8日)

 

時間:14:00~20:00(5/3木・祝のみ10:00~17:00)

 

場所:UMA-ENLIGHTENMENT Tokyo Salon 渋谷区千駄ヶ谷(Level.1 哲学コース)

Yoga Studio Kamraa 中央区築地 2-12-8 4F(Level.2 アーサナコース)

 

費用:¥275,000(税込¥297,000)

※2月28日までのお申し込みで早期割引 ¥260,000(税込¥280,800)

※分割払いもあります。(手数料加算)

※Level.1哲学コースのみ、Level.2アーサナコースのみの受講も可能です。

※1日のみの受講料¥27,000

 

お申し込みこちらより必要事項をご記入の上お申し込みください。

※お申し込みいただいた方に、詳しいスケジュールや講座内容の詳細を追ってお送りいたします。

※説明会はございませんので、個別相談をいつでもお受けしています。いつでもお問い合わせください。

 

講師:Uma+ゲスト講師

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主な講座内容

・アーサナ

・プラーナ (バンダ、チャクラ、呼吸法、浄化法など)

・解剖学

・ヨガ哲学 (ヴェーダンタ、バガヴァッドギーター、ヨガスートラより)

・ティーチングスキル (アジャスト、プロップスの使い方、シークエンスの組み方、様々な生徒のレベルに 合わせたアプローチの方法など)

・瞑想 (マントラ、チャンティングなど) ・ヨガの先生としての心得

・日常生活におけるヨガ (食事法、アーユルヴェーダ、アロマヒーリングなど)

※Level.1,2を修了した方には、TTCコース修了書が発行されます。

※2018年11月に予定されているアドヴァンスコースLevel.3(74h予定)を合わせてご受講いただくと、

200RYT(全米ヨガアライアンス 200時間)の修了書を発行いたします

Yoga Retreat in India インドにてヨガリトリートを実施します。次回は2018年10月開催予定です。募集は6月より開始します。

日程:2018年10月
滞在先:インド
ヨガ講師:Tamaki,Uma

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【前回のスケジュール】

2月21日(水)
・成田を発ってデリーへ
※日本航空利用11:30 成田発 18:20 デリー着
・デリー到着後、専用車にてHotel Suryaa New Delhiへ
・チェックイン後は皆でディナーとサットサンガ
2月22日(木)
・ホテルにて朝食
・その後 専用車にてリシュケシュへ出発(約7時間)
・途中、市街にて昼食(現地清算)
・到着後 Divine Ganga Cottage へご案内
・チェックイン後、ヨガクラス
・その後フリータイム
・夕食はホテル内か外のレストランにて現地清算
2月23日(金)〜26日(月)
・朝 ヨガホールにてヨガクラス
・ホテルにて朝食
・終日フリータイム
※アシュラム体験やリシュケシュの街やガンジス川付近を散策、買い物のほか、アーユルヴェーダコンサルテーションなどを行う予定です。
・夕刻 ヨガホールにてヨガまたは座学
・夜 フリータイム
27日(火)
・朝食後デリーへ出発(専用車にて約7時間)
・デリー市内にてショッピングなど
・その後 デリー空港へ
※日本航空利用 20:20 デリー発 機中泊
28日(水)
・朝 07:10  成田到着