千駄ヶ谷のUMA-ENLIGHTENMENTのアトリエ “L’atelier de Uma”を中心に、都内のヨーガスタジオでヨーガクラスを実施しています。ヨーガの基本であるハタヨーガをベースに、アーサナ (ポーズ)、プラーナーヤーマ(調気法)、メディテーション(瞑想)、チャンティングや哲学のクラス、そしてワークショップやTTC(ティーチャーズトレーニング)の実施など、インドの伝統的なヨーガを総合的に幅広く指導しています。一人一人のレベルや性質や呼吸に合わせて練習をおこなえるよう、丁寧にわかりやすいガイドを心がけています。
アトリエでのヨーガクラスは少人数制なので、講師との距離も近く、上達が早いのが魅力です。ヨーガの知識を深めたい方や、心身の悩みを改善したい方、癒しやリラクゼーション、トレーニング目的など、初心者から上級者までどなたでもご参加いただけます。毎月20日までに翌月のクラススケジュールや詳細をこちらで公開しています。
   

YOGA REGULAR CLASS

L’atelier de Uma(千駄ヶ谷)

月曜日 9:00~10:30 Moving Meditation(ムーヴィング メディテーション)【Takami】
月曜日 11:00~12:30 Philosophy/Chanting(哲学・チャンティング/座学)【Uma】
火曜日18:30~20:00 Asana Beginner(アーサナ ビギナー)【Sita】
金曜日 18:30~20:00 Hatha Basic(ハタ ベーシック)【Uma】
土曜日 9:00~10:30 Aroma Healing Yoga(アロマ ヒーリング ヨガ)【Uma】
土曜日 11:00~12:30 Philosophy(哲学/座学)【Uma】
日曜日 9:00~10:30 Aroma Healing Yoga(アロマ ヒーリング ヨガ)【Uma】
日曜日 11:00~12:30 Hatha Basic(ハタ ベーシック)【Uma】

・場所の詳細はご予約の方にお知らせします
・前日までのご予約
・¥3,000(1Drop In )¥10,000(4Times Ticket 2ヶ月有効)¥21,000(10Times Ticket 3ヶ月有効)
※アトリエが休業の場合は、その分の有効期限を延長します。
・ヨガマットレンタル ¥300
・哲学、チャンティングクラスは筆記用具をお持ちください。

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Yoga Studios

毎週月曜日 19:00~20:15 Vinyasa Flow Yoga  @BLUE
毎月第2、第4火曜日 9:00~10:15 Pranayama & Meditation  @Junglesity
毎月第2、第4火曜日 10:45~12:00 Vinyasa Flow Yoga  @Junglesity
毎週火曜日 18:30~19:30 Vinyasa Flow Yoga @ASICS CONNECTION TOKYO
毎週金曜日 9:30~10:45 Healing Yoga  @PLAY
毎週金曜日 11:00~12:15 Vinyasa Flow Yoga  @PLAY

Yakushima Yoga Retreat 参加者募集!   2019年8月30日〜9月2日 屋久島にてヨーガリトリートを実施します。

【Uma × EARTHTRIBES 屋久島リトリート 〜屋久島の自然と繋がるヨーガ〜】

ヨーガの語源は”yuj(ユジュ)”で ”繋ぐ” という意味です。ヨーガは私たちを自然本来の姿に戻してくれます。
世界自然遺産の偉大な屋久島の自然に身を預けてヨーガをしたり、神聖な森を歩いたり、美しい海や渓谷で泳いだり、満点の星空の下で寝転んでみたり、火を囲んで踊ってみたり、食事は自然に近い減農薬・無農薬なものを食べて、ヨーガをして、心も体も思いっきり解放させて、自分自身との繋がりを思い出し、本来のあるがままな自分へと還っていくリトリートです。屋久島のハーブを使ったワークショップもございます。是非ご参加ください。

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【日時】8月30日(金)〜9月2日(月)(3泊4日 3泊目はテント泊)
【参加費】90,000円(6月30日までのお申し込みで 早割 85,000円)
※費用に含まれているもの(宿泊費、食事代(1日目の夕食から、4日目のブランチ)、ヨガクラス代、現地ガイド代、山岳保険代)
※その他にかかる費用(屋久島までの交通費、温泉入浴料)
【お申し込み】http://www.uma-enlightenment.com/appointment
※屋久島リトリート参加希望、必要事項をご記入の上お申し込みください
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【ツアースケジュール】
8月30日  13時に屋久島空港か、宮之浦港、安房港に集合 水とのチューニング
31日  森とのチューニング
9月1日 自分とのチューニング
2日  15時にリトリートを終了後 屋久島空港か各港へ 解散

第5期生、6期生参加者募集!UMA YOGA TEACHER TRAINING(ウマ ヨガ ティーチャーズトレーニング Level.1哲学コース、Level.2 アーサナコース)本コース 2019年4月~6月開催、平日コース 2019年4月〜2020年1月

ウマ ヨガ ティーチャーズトレーニングでは、ヨガの指導者としての知識はもちろん、ヨガ的な生活とは何か?や、現代に合わせたヨガの捉え方や生活に取り入れる方法など、レギュラークラスではなかなか学ぶことのできない知識や精神性を、信仰に捕われることなく、科学や医学を総括した充実のテキストとわかりやすい解説で学び、地に足のついた、実生活に活用できる理解と実践を深めていきます。
古代インドに伝わる伝統医学のアーユルヴェーダの考え方も参考にしながら、”ヨガ”が及ぼす体と心への作用を、現代に合わせた偏りのない知識や経験を交えて、実生活に役に立つ形で指導します。アーユルヴェーダの座学では、自分自身のドーシャ(質)を知ることによって、自分の性質に合った生活スタイルや食事方法がその人を作るという考え方があります。自分自身や生徒さんの体の特性を知ることによって、日常生活に無理なく摂り入れられる食生活も提案します。自分自身の心と体のエネルギーをより集中的に整えたい方、そのための方法や知識を深く学びたい方、ライフスタイルを高めたい方、ヨガが初めての方など、レベルに関係なくどなたでもご参加いただけます。そしてもちろん経験のある指導者の更なる知識の探求や、自分自身の指導をより深いものへと変えていくきっかけにもなり、自分自身のヨガに対する概念が飛躍的に高まるだけでなく、指導者としての大きな自信と安心を手に入れることができます。
ヨガ指導に必要な一通りの知識と技術だけでなく、様々な人にヨガを教えることで、自分にとってのヨガ的な生活を深めていく機会ともなり、指導者の立場としての日常生活の送り方や在り方、自分自身のエネルギーや心を安定させ、不動の状態に保つ方法なども踏まえていきます。”ヨギ”であることへの信念、情熱、本質に訴えかけ、オリジナルな感性と創造性を引き出し、無意識な部分である潜在意識をベストな状態に整えていく必要性についても学んでいきます。
トレーニングは、東京でおこなわれる座学コースのLevel.1とアーサナコースのLevel.2、インドのアシュラムで実施するアドヴァンスコースのLevel.3に分かれています。用途によって、それぞれのコースのみの受講も可能です。
難しく捉えがちであるヨガの哲学を、オリジナルテキストのわかりやすい解説と、実生活に使える解説で、ヨガをする上で必要な哲学を学習していく座学コースのLevel.1と、解剖生理学を踏まえた安全で確実なアーサナと指導方法、アジャスト法、プロップスの使い方やシークエンスの組み方などを学ぶアーサナコースのLevel.2の受講により、TTCの修了書の取得が可能です。
更に全米ヨガアライアンス 200時間(200RYT)の修了書をご希望の方は、ヨガの聖地であるインドのアシュラムにて、哲学、アーサナ、プラーナヤマ、そしてアーユルヴェーダやチャンティング、メディテーションを更に深めるアドヴァンスコースのLevel.3もご受講ください(11月開催予定)
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【Level.1 哲学コース、Level.2 アーサナコース】

本コース日程:4/7~6/30の全11日間(77h)
(4/7,4/14,4/21,4/28,5/19は Level.1哲学コース、5/26,6/2,6/9,6/16,6/23,6/30は Level.2アーサナコース)

平日コース日程:4/2~2020 1/21の全21日間
(4/2,4/16,4/30,5/21,6/4,6/18,7/2,7/16,7/30,8/6,8/20は Level.1平日哲学コース、

9/3,9/17,10/1,10/15,10/29,11/19,12/3,12/17,2020.1/7,1/21は Level.2平日アーサナコース)

時間:

本コース:哲学コース13:30~20:30アーサナコース11:30~18:30

平日コース:10:30~14:00

場所:L’atelier de Uma (渋谷区千駄ヶ谷)
費用:¥275,000(税込 ¥297,000)
※2月までのお申し込みで早期割引 ¥260,000(税込 ¥280,800)
※分割払いもあります。(手数料加算)
※Level.1哲学コースのみ¥125,000(税込 ¥135,000)、Level.2アーサナコースのみ ¥150,000(税込 ¥162,000)、

1日のみ¥30,000(税込 ¥32,400)平日コース ¥15,000(税込 ¥16,200)の受講も可能です。
お申し込み:こちらより必要事項をご記入の上お申し込みください。
※お申し込みいただいた方に、詳しいスケジュールや講座内容の詳細を追ってお送りいたします。
※説明会はございませんので、個別相談をいつでもお受けしています。いつでもお問い合わせください。
講師:Uma+ゲスト講師

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主な講座内容
・アーサナ
・プラーナ (バンダ、チャクラ、呼吸法、浄化法など)
・瞑想 (マントラ、チャンティングなど)
・解剖学
・生理学
・ヨガ哲学 (ヴェーダンタ、バガヴァッドギーター、ヨガスートラより)
・ティーチングスキル (アジャスト、プロップスの使い方、シークエンスの組み方、様々な生徒のレベルに 合わせたアプローチの方法など)
・ヨガ講師としての心得
・日常生活におけるヨガ (食事法、アーユルヴェーダ、アロマヒーリングなど)
※Level.1,2を修了した方には、TTCコース修了書が発行されます。
※2019年11月に予定されているアドヴァンスコースLevel.3を併せてご受講いただくと、
200RYT(全米ヨガアライアンス 200時間)の修了書を発行いたします。

TTC in India 200RYT(TTC Level.3)  2019年10月〜11月(11日間) インドにてTTCを実施します。

ティーチャーズトレーニングは、ヨーガの精神的な修行の場であるアシュラムに滞在しながら
200RYT(全米ヨガアライアンス資格)をベテラン講師のTamaki、Uma、現地インド人特別講師から学びます。
アシュラムでは朝起きてから寝ている間まで全てがヨーガであり、本場のヨーガは人生そのものであることを、
ヨーガの教えに基づいた生活をアシュラムで体感しながら学び、かけがえのない貴重な体験をしていきます。
アーサナやプラーナヤマ、瞑想はもちろん、ヨーガ哲学や、真言であるマントラチャンティング、
そしてインドの医学アーユルヴェーダの知識や実践、解剖学など学びながら、
夕食後〜朝食まではマウナ(サイレント)をして過ごすことによって、自分自身と向き合い、
忙しい毎日の中では見過ごしてしまう大切なことに気づき、ヨーガへの理解を深めていきます。
先生になりたい方はもちろん、ヨーガにご興味がある方ならどなたでもご参加いただけます。
こちらもお一人での参加はもちろん、お友達やご家族とのご参加でもウェルカムです。
東京で実施しているTTC Level.1,2と、インドでの Level.3を終了した方には
200RYT(全米ヨガアライアンス資格)の認定書を発行いたします。

2019年のスケジュールの詳細は決まり次第公開いたします。